30天健身训练宝典

　　30天健身训练宝典app是一款非常不错的运动健身类手机软件，你可以通过30天健身训练宝典app来打造完美身型，超多健身方式免费在30天健身训练宝典app上学习哦！

软件介绍

　　一款让健身更有效更健康的软件，不管你是减肥瘦身，增肌。还是塑形，增高，打开APP，制定属于你的专属方案。

软件特色

　　1.大肚腩，大象腿，梨形身材，买不到美美的衣服？

　　2.健身减肥零基础，没有经验，不知道该怎么运动？

　　3.上班，加班，没时间去健身房，如何利用碎片时间？

　　4.没有健身教练指导，担心动作不标准？

　　5.家里没有运动器材，跑步机太贵？

软件亮点

　　1.女性锻炼 专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就完美身材；

　　2.BMI计算器 BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。

　　3.饮食计划 减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；

软件优势

　　-- 练习 ---

　　众多预制的动作分解，跟着动画图解进行练习

　　创建新的练习组，添加说明，自定义主肌群与辅助肌群图片

　　为每次训练做记录，包括重量、次数、组数。还有你的训练日历

　　--- 训练 ---

　　创建个性化训练计划，自主添加训练动作

　　自己设置整套训练动作，包括重复每个动作的次数及组数

　　快速导航功能和手势功能

软件说明

　　数百个训练分解，跟着直观的动画图解达到最好的训练效果

　　直观图表总结记录每一项锻炼进展

　　使用定时器精确控制你的组间休息时间

　　没有广告

　　随时免费更新到新版本

更新日志

【更新内容】
运动健身，合理饮食，控制好热量摄入，卡路里平衡才能事半功倍！

软件截图